Sophrologie et Maternité
La sophrologie, c’est une méthode douce et personnalisable qui vous aidera à vivre sereinement toutes les différentes étapes, que vous cherchiez à avoir un enfant, que vous soyez enceinte ou que votre bébé soit né. Vous trouverez une écoute bienveillante face à vos interrogations parfois nombreuses mais toujours légitimes.
Vous apprendrez à gérer votre stress lié à votre situation actuelle (projet de bébé, grossesse ou naissance), à lâcher-prise face aux événements que vous ne pouvez pas maîtriser, pour ainsi être disponible à ce qui est important pour vous.
La sophrologie vous aidera à faire face à la surcharge émotionnelle ainsi qu’aux changements physiques, et la qualité de votre sommeil pourra s’améliorer.
Vous pourrez également créer un lien unique avec votre bébé, grâce à la détente ressentie pendant les séances. Vous serez au plus près de vos sensations corporelles, votre bébé percevra votre détente, et vous pourrez alors le sentir bouger plus facilement.
Un travail de visualisations positives vous permettra de vous préparer sereinement à l’arrivée de votre bébé, à votre accouchement mais aussi au retour à la maison.
QUELQUE SOIT votre projet de naissance, la sophrologie est un excellent OUTIL d’accompagnement à la grossesse.
En effet, que vous souhaitiez accoucher ou non avec la péridurale, ce que vous apprendrez en sophrologie vous permettra de gérer vos respirations afin de supporter les douleurs des contractions jusqu’à la pose de la péridurale ou bien pendant tout le temps du travail.
Avec des techniques simples vous saurez être à l’écoute de votre corps, de ce que vous ressentez et vous serez active dans votre accouchement.
Vous prendrez confiance en vous et en vos capacités.
En apprenant à prendre conscience de votre corporalité, vous allez vous familiariser avec vos sensations et vos perceptions.
Grâce à la respiration et la relaxation, vous pourrez gérer votre douleur.
Les heures durant lesquelles vont durer le travail, vous pourrez alors accompagner vos contractions avec vos respirations, sans crisper votre corps sur chaque contraction.
Sans subir votre douleur mais en l’accompagnant, vous allez préserver vos forces pour l’accouchement.
Avec un entraînement régulier, vous allez progressivement apprendre à vous concentrer seulement sur vous-même, en faisant abstraction des bruits ambiants par exemple, cette bulle que vous allez apprivoiser, sera votre alliée le jour de l’accouchement, au contact de vous-même vous allez puiser des forces pour vivre l’accouchement de façon active.
Après la naissance, il est important de ne pas vous oublier au profit de votre enfant, il sera nécessaire de prendre du temps pour vous.
La pratique de la sophrologie vous aidera à accepter tous les changements qui viennent de se produire.
Vous pourrez également faire face à la fatigue, gérer vos émotions, et préparer progressivement votre retour au travail et donc la séparation avec bébé.
Gardez à l’esprit que l’accompagnement par la sophrologie ne se substitue pas aux cours de préparation à la naissance dispensées par une sage-femme, c’est un outil complémentaire.
Sophrologie et PMA
Vous souhaitez avoir un accompagnement personnalisé pendant votre parcours en PMA ?
Vous ne vous sentez pas comprise par votre entourage ?
Tous ne peuvent pas comprendre ce que vous traversez vous et votre conjoint, c’est pourquoi en choisissant la sophrologie vous pourrez trouver une écoute bienveillante mais surtout vous apprendrez à vivre autrement cette étape de votre vie.
Gérer la surcharge émotionnelle pour améliorer votre vécu de la PMA
Au fil des étapes de la procréation médicalement assistée (PMA), la sophrologie répondra à vos inquiétudes.
Adaptable dans votre quotidien, vous apprendrez à travers la respiration, à détendre votre corps et à gérer votre stress. La qualité de votre sommeil pourra également s’améliorer. Vous reprendrez contact avec votre corporalité et toutes vos sensations et perceptions.
Au rythme de votre parcours, vous pourrez faire face à la surcharge émotionnelle liée à la peur, la déception, la frustration mais aussi la colère et la tristesse.
Grâce à la “futurisation” et la visualisation positive, vous retrouverez confiance en vous et vos capacités à aborder une grossesse. Vous adopterez une attitude plus sereine avec un sentiment de motivation et de persévérance, pour avoir un meilleur vécu de la PMA.
Faire face au stress des examens médicaux et gérer sa peur du milieu hospitalier
Le rythme de nos séances, pourront être plus ou moins espacées, en fonction de vos rendez-vous médicaux. Vous aurez alors la possibilité de vous entraîner à la maison, pour faire face au stress que vous pourrez ressentir à l’approche d’un examen médical, ou pour gérer votre peur du milieu hospitalier.
Retenez qu’avec un accompagnement en sophrologie, vous accueillerez un sentiment de mieux-être. Que ce soit sur le plan physique ou émotionnel, vous trouverez en vous les ressources nécessaires pour mener le mieux possible votre projet de grossesse.
En prenant soin de vous, vous prendrez également soin de votre couple car il est souvent mis à rude épreuve durant un parcours de PMA.
